睡眠
枕頭選錯讓你睡不好？專業物理治療師教你挑選護頸枕
那麼，該如何觀察自己的睡眠姿勢呢？你可以在睡前於手腕綁一個不會造成不適的標記（或請伴侶協助觀察），並在早晨醒來時第一時間記錄下身體的姿勢。連續記錄一週，你就能找出自己最主導的睡姿。另一個方法是觀察枕頭上的壓痕：壓痕均勻分布在中央偏下，可能是仰臥；壓痕深陷在枕頭一側，則很可能是側臥。了解自己的主力睡姿，是挑選枕頭型號與高...
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